Buttermilchdiät

In vier Phasen zum Zielgewicht mit Buttermilch

Erstens: der Buttermilchtag

Zur Einstimmung trinken Sie am ersten Tag zwei 500ml Becher reine Buttermilch und trinken mindestens 1,5l Wasser.

Zweitens: die Abnehmphase

In der Abnehmphase ersetzen Sie jeden Tag eine der beiden Hauptmahlzeiten durch 500ml Buttermilch, trinken mindestens 1l Wasser und verzichten auf Kohlenhydrate (insbesondere Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis). Ein Ausnahmetag pro Woche ist erlaubt.

Drittens: die Umstellungsphase

In der Umstellungsphase kommen mehr Lebensmittel dazu. An zwei Tagen dürfen Sie essen, was Sie wollen, ein Tag bleibt streng.

Viertens: die lebenslange Phase

Ein Tag ohne Kohlenhydrate, ein Tag mit wenig. Damit halten Sie Ihr Gewicht. Ein Leben lang.

Neugierig? Bald erfahren Sie hier mehr über die Buttermilchdiät. Sie wollen wissen, wann es soweit ist? Schreiben Sie an info@umstellung.info.

Hier finden Sie übrigens schon jetzt mehr Informationen über gesunde Ernährung.

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